Kā ar diētu ierobežot hipertireozes sekas?

Hipertireoze atbilst a disfunkcija no vairogdziedzeris kā rezultātā palielinās vairogdziedzera hormonu ražošana. Vairogdziedzeris ir endokrīnais dziedzeris, kas atrodas kaklā starp balseni un rīkli. Tās uzdevums ir sintezēt vairogdziedzera hormonus, kas ļauj tiem nodrošināt pareizu ķermeņa darbību (Ko dara vairogdziedzeris un vairogdziedzera hormoni?). Tomēr hipertireozes gadījumā vairogdziedzeris sintezē pārmērīgu vairogdziedzera hormonu daudzumu, jo īpaši hormonus T3 (trijodtironīnu) un T4 (tiroksīnu), kuriem ir spēja pārmērīgi stimulēt vielmaiņu.

Vairumā gadījumu hipertireoze ir asimptomātisks. Tomēr smagas hipertireozes gadījumā var parādīties simptomi. Šie simptomi ir daudzveidīgi, sākot no paātrinātas sirdsdarbības līdz garastāvokļa traucējumiem (nervozitāte, trauksme un aizkaitināmība) un grūtībām aizmigt. Hipertireoze var izraisīt arī svara zudumu, ievērojamu nogurumu un caureju.  

Tur slimība no Basedow ir visizplatītākā autoimūna hipertireozes slimība. Tas skar 70% hipertireozes gadījumu. Pārējos 30% hipertireozi var izraisīt vairogdziedzera mezgliņi, tireoidīts, kā arī ar jodu bagātu medikamentu lietošana. Pat ja hipertireozes veidi un to cēloņi ir vairāki, ir slimību predisponējoši faktori, piemēram, tabaka.

Diētai ir būtiska loma atbrīvot tHE simptomiem no slimības. Tāpēc ir svarīgi:

• samazināt vairogdziedzera darbību ierobežojot uzņemšanu jods. Patiešām, jods ir galvenais vairogdziedzera mikroelements, tas piedalās vairogdziedzera hormonu ražošanā. Tomēr cilvēkiem ar hipertireozi hormoni T3 un T4 tiek izdalīti pārmērīgi. Tāpēc ir ieteicams ievērot diētu ar zemu joda saturu, lai palīdzētu regulēt vairogdziedzera hormonu līmeni.

• ierobežot ķermeņa stimulāciju samazinot stimulējošas vielas. Kofeīns, teofilīns un teobromīns ir stimulējošas molekulas, kas pieder metilksantīnu ģimenei. Patiesībā, kofeīns ir alkaloīds, kas pazīstams ar savu stimulējošu iedarbību uz nervu, sirds un asinsvadu, elpošanas sistēmu utt. Par teobromīns, kofeīnam līdzīgam alkaloīdam ir arī stimulējoša iedarbība uz organismu, taču maigākā un ilgstošākā veidā. Hipertireozes gadījumā visas šīs molekulas pastiprina sirdsdarbības ātrumu, miega un garastāvokļa traucējumus.

• uzturēt kaulu masa palielinot tā uzņemšanu kalcijs un iekšā d vitamīns. Kalcijs ir viens no visvairāk esošajiem minerāliem organismā. 99% no tā tiek uzglabāti kaulos. Tās galvenā loma ir palīdzēt veidot un stiprināt kaulus. Kas attiecas uz D vitamīnu, tas palīdz pastiprināt kalcija darbību, palielinot tā uzsūkšanos zarnās un reabsorbciju caur nierēm. Tam ir arī nozīme kaulu mineralizācijā. Tāpēc kalcijs un D vitamīns darbojas kopā, lai novērstu kaulu audu ātru sadalīšanos.

• samazināt vieglu Dowian orbitopātiju palielinot tā uzņemšanu selēns. Graves slimība ietver anti-TSH receptoru antivielas (TRAK), izraisot orbitālo audu iekaisumu, tostarp Graves orbitopātijas. Pašlaik pētījumu grupa pierāda selēna papildināšanas ietekmi vieglas Dowian orbitopātijas gadījumā. Faktiski selēns palīdz samazināt ražošanu pro-iekaisuma citokīni un samaziniet šūnu bojājumi fibroblastos. Turklāt selēna papildināšana palīdz ierobežot vieglas bazālās orbitopātijas progresēšanu un garantē pacientiem labāku dzīves kvalitāti.

Diēta papildina hipertireozes ārstēšanu. Pārtika nekādā gadījumā neaizstāj ārstēšanu ar narkotikām.

Diēta ar zemu joda saturu palīdz regulēt vairogdziedzera hormonu līmeni organismā.

Mēs iesakām jums:

• lai izvairītos no lietošanas jodēta sāls savos ēdienos. Aizstāt ar sāļiem, kas nesatur vai ļoti maz joda, piemēram, himalaju rozā sāls vai jūras sāls.Veikalos izvēlieties sāļus ar marķējumu “nejodēts sāls”. Faktiski nejodēts sāls var samazināt jūsu uzņemšanu par 20 µg joda uz vienu gramu sāls.

• lai ierobežotu lietošanuaļģes žāvēts vai dehidrēts savā dienas devā. Kombu, jūras ķērpji un pat wakame ir ļoti bagāti ar jodu.

• lai ierobežotu ēdienus, pamatojoties uz zivis un jo īpaši pikšas, mencas, kaltētas mencas un kūpinātas pikšas, kas lielā mērā sedz ikdienas joda vajadzības. Faktiski 70 g mencas sedz ikdienas joda devu. Izvēlieties zivis ar mazāku joda saturu, piemēram: varavīksnes forele, līdaka un paltuss.

• lai samazinātu patēriņu gliemji un vēžveidīgie tostarp zirnekļi, langoustines, garneles, putraimi utt.  

• ierobežot noteiktus sieri piemēram, parmezāns, feta un sausais kazas siers, kas satur labu daudzumu joda.

Kofeīns, teofilīns un teobromīns ir stimulējošas molekulas. Tie ietekmē sirdsdarbības ātrumu, miega traucējumus un garastāvokli.

Mēs iesakām jums:

• lai izvairītos no dzeršanas kafija, no biedrs un tēja. Tos var aizstāt ar bezkofeīna vai bezkofeīna kafiju un tēju vai tēju bez kofeīna. Teīns un kofeīns atbilst vienai molekulai, 1,3,7-trimetilksantīnam.

• lai novirzītu jūs uz noteiktām infūzijām saskaņā ar medicīnisku ieteikumu, piemēram,citronu balzama infūzija kam ir neliela hipotireoze.

• lai ierobežotu šokolāde vai pārtikas produktus, kuru pamatā ir šokolāde, piemēram, piena šokolāde.

• izvairieties no enerģijas dzērieniem, gāzētiem dzērieniem uz kolas un pulveriem, kas satur kofeīnu (guaranas pulveri).

THE selēns ļauj samazināt gaismas bāzes orbitopātijas attīstību un garantēt labāku redzi.

Mēs iesakām jums:

• parasti patērēt visu veidusubprodukti : aknas, nieres, smadzenes utt. Piemēram, 100 g cūkgaļas nieres sedz 260% no ikdienas selēna daudzuma.

• uzkodas brazīlijas rieksts dienas laikā. Viena sauja Brazīlijas riekstu apmierina 1/3 mūsu ikdienas selēna vajadzības.

• lai pagatavotu vismaz vienu maltīti, pamatojoties uz pākšaugi, un jo īpaši karotes un mung pupiņas. Pēdējo īpatnība ir tā, ka tās ir daudz pieejamākas ķermenim.

• kombinēt ar selēnu bagātu pārtiku ar pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, lai uzlabotu tā uzsūkšanos. Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, ir aromātiskie augi (pētersīļi, timiāns, dilles utt.), kā arī augļi un dārzeņi (acerola pulveris, upenes, tomāti, citroni, pipari u.c.).

THE kalcijs palīdz kaulaudu veidošanā un stiprināšanā.

Mēs iesakām jums:

• lai uzlabotu savus ēdienus ar aromātiskie augi žāvētas un garšvielas piemēram, baziliks, majorāns, timiāns vai kanēlis.

• patērēt vismaz vienu porciju (30 g) no siers dienā. Starp tiem mēs iekļaujam Gruyère, Mimolette un pat Brie. Turklāt Manger Bouger iesaka savā uzturā iekļaut divus piena produktus dienā.

• katru dienu patērēt sauju sēklas un rieksti, ekvivalents 15 g. Mēs atrodam mandeles, THE sezama sēklas, THE chia sēklas un linsēklas. 15 g čia sēklu porcija nodrošina tādu pašu kalcija daudzumu kā cietā siera porcija.

• regulāri dzert minerālūdens dienas laikā. Daži minerālūdeņi dabiski satur kalciju, piemēram, Talians, Courmayeur, Hépar vai Contrex.

• ēst 5 porcijas augļiem un dārzeņus dienā. Kalcijs, kas atrodas augļos un dārzeņos, organismā ļoti labi uzsūcas, jo fosfokalcija attiecība ir lielāka par 1.

Tur d vitamīns spēlē lomu kaulu mineralizācijā. Atbalstot kalciju, tie darbojas kopā, lai novērstu kaulu audu ātru sadalīšanos.

 Mēs iesakām jums:

• dot priekšroku pienam un sieram, kur vien iespējams bagātināts iekšā d vitamīns salīdzinot ar nebagātinātiem produktiem, kas satur mazāku D vitamīna saturu.

• regulāri patērēt sēnes : gailenes, gailenes vai gailenes. 100 g gaileņu porcija sedz trešdaļu no ikdienas D vitamīna nepieciešamības.

• iekļaut savā uzturā zivis tostarp stavridas, tilapija vai paltuss, kas dabiski ir bagāti ar D vitamīnu.

• Padarīt a regulāra uzraudzība par viņa slimību un konsultējieties ar ārstu par viņa ārstēšanas efektivitāti. Turklāt nekad nepārtrauciet ārstēšanu ar medikamentiem vienatnē un bez ārsta ieteikuma, pat ja jums ir iespaids, ka simptomi ir uzlabojušies.

• Steidzami pārbaudiet, ja parādās jauni simptomi vai jūsu stāvoklis strauji pasliktinās (sirdsklauves, elpošanas traucējumi, samaņas zudums utt.).

• Nekad neuzstājieties pašārstēšanās, ar iespējamu mijiedarbības risku ar hipertireozes ārstēšanu. Turklāt izvairieties no jebkādiem medikamentiem vai uztura bagātinātājiem, kas satur jodu.

• Izvairieties no noteiktām ēteriskajām eļļām vairogdziedzera darbību stimulējoši līdzekļi, piemēram, zaļā mirte, citrona verbena, krustnagliņas u.c.

• Lietojiet saskaņā ar ārsta ieteikumu ēteriskās eļļas lai samazinātu savu stress un izvairīties bezmiegs. 

• Konsultējieties ar savu ārstu par fiziskās aktivitātes veidu, ko varat veikt. Ārsts ieteiks par fiziskām aktivitātēm, kas nestimulē organismu vairāk.

• Katru dienu pakļaujiet sevi saule. Tiek lēsts, ka uzturēšanās saulē 15 līdz 20 minūtes dienā, dienas sākumā vai beigās, nodrošina ikdienas nepieciešamību pēc D vitamīna.

• Iepazīstieties francijas vairogdziedzera slimību asociācija lai palīdzētu jums labāk pārvaldīt savu slimību ikdienā.