Vēža čūlu novēršana un atvieglošana ar diētu

Rūsas ir mutes dobuma bojājumi, kas var izraisīt iekaisumu. Tātad, lai novērstu un atvieglotu rūsas čūlas, ir svarīgi:

• lai izvairītos no aftogēni ēdieni kas piedalās rūsu veidošanā. Starp tiem, asi ēdieni or kraukšķīgs un pikanti ēdieni var kairināt mutes iekšpusi. Turklāt žāvēti augļi, siers vai pat šokolāde var izraisīt pro-iekaisuma reakciju un līdz ar to arī rūsas čūlas. Tomēr pētījumi par šo tēmu pagaidām ir neskaidri. Neraugoties uz vispārēju entuziasmu par galīgu šo pārtikas produktu pārtraukšanu atkārtotu rūsu čūlu gadījumā, rūsas izskats joprojām ir ļoti specifisks patērētajam ēdienam.

• ierobežot pārtiku, kas ir bagāta ar citronskābe kuriem ir īpatnība, kas noved pie tirpšana un apdegumus mutes gļotādas līmenī. Citronskābe ir dabiski sastopama skābe, kas atrodama pārtikas produktos. Pārtikas rūpniecībā to izmanto arī kā pārtikas piedevu kā pārtikas piedevu kods E330. Citronskābe ir nekaitīga mūsu ķermenim. Tomēr lielās devās tas izraisa zobu emaljas eroziju un agresiju pret mutes gļotādu. To apstiprina klīniskais fakts, kas publicēts Francijas alergoloģijas un klīniskās imunoloģijas žurnāls. Patiešām, diviem vīriešu kārtas subjektiem bija paaugstināta jutība pret citronskābi, kas pēc dažām stundām izraisīja mutes aftozes veidošanos.

• dot priekšroku pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3 priekš atvieglot iekaisumu. Omega-3 ir polinepiesātinātās taukskābes, kas palīdz mazināt rūsu iekaisumu. No nesenie pētījumi parāda to lomu vispārējā mutes veselības uzlabošanā un jo īpaši atkārtotu mutes čūlu gadījumā. Divi pētījumi publicēti žurnālā Starptautiskais zobārstniecības žurnāls un medicīnas žurnālu Mutes ķirurģija, mutes medicīna, mutes dobuma patoloģija un mutes radioloģija pierādīja, ka ikdienas omega-3 papildināšana 6 mēnešus ievērojami samazināja rūsu skaitu un ilgumu, kā arī to sāpes. Pietiekama omega-3 uzņemšana palīdz samazināt rūsu veidošanos.

• lai novērstu uztura trūkumi. Mikroelementu trūkums piemēram, dzelzs, tur b9 vitamīns, tur vitamīns B12 un cinks var izraisīt čūlas mutē. Patiešām, daži no šiem mikroelementiem ir saistīti ar imunitāti, šūnu veidošanos un dziedināšanu. Visas šīs lomas ļauj cīņa pret rūsu parādīšanos. 

Pārtikas produkti, kas bagāti ar citronskābi, var izraisīt mutes gļotādas tirpšanu un dedzināšanu vai pat paaugstinātu jutību pret citronskābi.

Mēs iesakām jums:

• lai ierobežotu patēriņu citrusaugļi tostarp citronu, greipfrūtu, apelsīnu un klementīnu un to sulas. Mandarīns ir ar citronskābi bagātākais citrusauglis numur 1, tāpēc no tā vajadzētu izvairīties, jo īpaši, ja jums tas garšo. Ja vēlaties ēst citrusaugļus, izvēlieties ļoti gatavus citrusaugļus, jo tie satur mazāk citronskābes.

• lai izvairītos no ēšanas ogas (zemenes, avenes un jāņogas) un aizstāt tās ar mellenes kas nesatur citronskābi.

• lai ierobežotu patēriņu tomāti, ananāsi un no ķirši, augļi arī bagāti ar citronskābi. Tur banāns, savukārt, ir auglis, kas nesatur citronskābi.

• samazināt vai pat likvidēt tā patēriņu alkoholiskie dzērieni. Raudzētie alkoholiskie dzērieni, tostarp vīns, alus un sidrs, ražo citronskābi, oksidējot cukurus ar sēnītēm. Turklāt Manger Bouger iesaka Francijas iedzīvotājiem izdzert vairāk par divām glāzēm alkohola dienā un ne katru dienu.

• samazināt norīšana bezalkoholiskie dzērieni un no sodas. Tie satur skābi, piešķirot tiem lielāku garšu un skābumu.

• de ierobežot lietošanu etiķi un no etiķi saturoši produkti kā marinēti gurķi ar etiķi.  

• kur vien iespējams, izvairieties iegādāties visus pārtikas produktus, kas satur pārtikas piedeva: citronskābe vai E330. Tāpēc ir vēlams pārbaudīt produktu sastāvdaļu sarakstu.

Žāvēti augļi, sieri vai pat šokolāde var būt saistīti ar atkārtotu mutes čūlu parādīšanos. Šķiet, ka šāda veida pārtikas produkti izraisa a pro-iekaisuma reakcija ķermenī. 

Mēs iesakām jums:

• lai novērotu, vai pēc kāda no šāda veida pārtikas produktiem nerodas čūlas mutē. Kauns atņemt sev žāvētus augļus, vārītus sierus vai šokolādi, ja nerodas rūsas!

• lai izvairītos no patēriņa sieri à vārīta mīkla piemēram, Gruyère, Gouda, Parmesan, un pievēršoties mīkstajiem sieriem, piemēram, Camembert.

• vispār, lai ierobežotu patēriņu šokolāde un no žāvēti augļi (ieskaitot riekstus), lai samazinātu rūsu rašanās risku.

Mūsu uzturā daži pārtikas produkti var būt kairinātāji mutes gļotādām ar to tekstūra vai viņu forma. Mēs īpaši domājam par maizes drupačām, kas pielīp pie aukslējām, vai skaidām, kas mēdz traumēt mutes gļotādu. Ikdienā ir jāpieņem nelieli padomi, lai izvairītos no šīm neērtībām.

Mēs iesakām jums:

• iemērkt sausiņus zupā, nevis ēst tos tādus, kādi tie ir.

• labāk iegremdēt sausos cepumus dzērienā: pienā vai tējā.

• izvairieties ēst čipsus, kas kairina mutes gļotādu.  

Zinātnisko rakstu kopums iesaka atturēties no garšvielu lietošanas atkārtotu mutes čūlu gadījumā. Pazīstamas ar savu kairinošo ietekmi uz gremošanas sistēmu, var arī spēcīgas garšvielas kairināt mutes iekšpusi.

Mēs iesakām jums:

• lai neizrotātu traukus ar spēcīgas garšvielas piemēram, čilli, karijs vai pipari.

• izvēlēties aromātiskie augi piemēram, pētersīļi, baziliks un koriandrs, kas arī piešķirs jūsu ēdieniem garšu.

Omega-3 palīdz novērst atkārtotas mutes čūlas, pateicoties to pretiekaisuma iedarbībai. Tās ietekmē arī rūsu čūlu skaitu un ilgumu. Tāpēc ieteicams uzņemt pietiekami daudz omega-3.

Mēs iesakām jums:

• lai garšotu savus ēdienus augu eļļas, jo īpaši,linsēklu augu eļļa unperilla augu eļļa, par to bagātību ar omega-3.

• trenēties zivju eļļas ārstniecības līdzekļi (ieskaitot mencu aknu eļļu). Šāda veida eļļām ir laba omega-3/omega-6 attiecība un pieejamās taukskābes.

• lai savās ēdienreizēs iekļautu vismaz vienu taukainas zivis nedēļā. Skumbrija, siļķe, sardīnes un lasis ir zivis, kas dabiski bagātas ar omega-3.

• iespēju robežās atbalstīt produktu iegādi ar zili-balta sirds etiķete kas koncentrē ievērojamu omega-3 saturu. Tas attiecas uz lielu produktu sarakstu, tostarp olas, pienu un pat gaļu. Vienkārši sakot, lauksaimniecības dzīvnieku uzturs atspoguļo mūsu ikdienas uzturu. Lai to paveiktu, Blanc-Blanc-Cœur palīdz lauksaimniekiem īstenot šo kvalitātes pieeju, lopbarībā iekļaujot lucernas, rapša vai linu augus, lai nodrošinātu to bagātību ar omega-3. Kā indikācija, zili baltās sirds ola satur vidēji 2,5 reizes vairāk omega-3 nekā “parastā” ola.

Daži mikroelementi, piemēram, dzelzs, tur b9 vitamīns, tur vitamīns B12 un cinks ir iesaistīti imunitāte, tur šūnu ražošana un dziedināšana. Šo mikroelementu trūkums var izraisīt hroniskas un atkārtotas mutes čūlas. Starp šiem trūkumiem mēs atrodam: 

• L’dzelzs deficīta anēmija

• L’makrocītiskā anēmija b9 vitamīna deficīta dēļ vai pēc vitamīna B12 trūkums

• Tur trūkums iekšā cinks 

Ir svarīgi pārbaudīt, vai uzturs sedz šo mikroelementu ikdienas devu ar veselības aprūpes speciālistu.

• Saraksts piezīmju grāmatiņā ēdieni, ko ēdat dienu iepriekš, pēc rūsu parādīšanās. Regulāra pārtikas produktu uzskaitīšana ļauj identificēt aftogēnu pārtiku. 

• Izvairieties ēst savu ļoti karsts ēdiens ! Ēdot pārāk karstu, mutē parādās rūsas čūlas.

• Veicināt patēriņu aukstas temperatūras ēdiens. Aukstums ir pazīstams ar savu anestēzijas efektu un tādējādi samazina sāpes.

• Dzert oficiālās salvijas uzlējumi vai daži marshmallow sakņu novārījumi kas palīdz atvieglot rūsas čūlas. Pirms lietošanas jums jāiepazīstas ar katra no šiem augiem lietošanas piesardzības pasākumiem.

• Lūdziet savam ģimenes ārstam izrakstīt a asins analīze. Šīs analīzes mērķis ir pārbaudīt, vai jums nav uzturvērtības trūkumu, kas varētu veicināt mutes čūlu parādīšanos.

• Izvēlēties izmantot a mīkstu saru zobu birste nevis stieptmataina. Zobu birstes ar cietiem sariem nav tās labākās, padomā vēlreiz! Nepareiza apiešanās ar zobu birsti ar cietiem sariem var sabojāt zobus un smaganas.

• Izvairieties no tādu zobu pastas iegādes, kas satur Nātrija laurilsulfāts (VZD). Šis savienojums ir atrodams lielākajā daļā mūsu veikalos nopērkamo zobu pastu, un tam ir spēcīgs mazgāšanas efekts. Mūsdienās šis savienojums ir daudz strīdu objekts, jo tiek uzskatīts, ka tas izraisa mutes kairinājumu.

• Padomājiet par izgatavošanu regulāras vizītes pie a zobārsts lai kontrolētu savu mutes dobuma veselību. HAS (Haute Autorité de Santé) iesaka apmeklēt zobārstu vismaz reizi gadā. Atcerieties, ka, lai dotos pie zobārsta, nepietiek ar mutes problēmām!

• Izmantot mutes skalojamie līdzekļi taisīts no cepamā soda papildus ikdienas zobu tīrīšanai. Cepamā soda satur aktīvās sastāvdaļas, kas darbojas kā pretiekaisuma, pretinfekcijas un pH regulators mutē.

• Izmantojiet spēku ēteriskās eļļas lai ātri atbrīvotos no šķebinoša rūsa. Zināms kā efektīvs pret mutes dobuma infekcijām,noble Laurel ēteriskā eļļa var palīdzēt rūsai izzust dažu dienu laikā; papildus tūlītējai sāpju mazināšanai.