Nakts terors ir miega traucējumi, kas galvenokārt skar bērnus un retāk pieaugušos. To dēvē par parasomniju, tas notiek dziļa lēna miega laikā. Tas izraisa kliedzienus, tahikardiju, pastiprinātu elpošanu un pēkšņas kustības, piemēram, cīnās, dažreiz ar plaši atvērtām acīm. Tas var radīt bažas vecākiem, kuriem nevajadzētu pamodināt bērnu, kurš galu galā atkal aizmigs. Nakts šausmas ir normāla parādība, kas saistīta ar smadzeņu nobriešanu. Ja tomēr tas atkārtojas vai saglabājas līdz ar vecumu, var apsvērt speciālista konsultāciju. Ārstēšanas nav. Tomēr dažas ēteriskās eļļas var sniegt atvieglojumus un tāpēc var būt noderīgas nakts šausmu ierobežošanai.
Šis raksts tika atjaunināts 07/02/2023Nakts terors: cēlonis un sekas
Nakts terors ir a parasomnija, nevēlama uzvedība, kas rodas dziļa lēna miega laikā, parasti 2 stundas pēc aizmigšanas vai nakts vidū. Tas var būt ļoti iespaidīgi: cilvēks sāk kliegt, atveriet plaši acis ar paplašinātām zīlītēm, sēdieties, ir pēkšņas kustības un cīnās kamēr viņa guļ. Viņai var būt arī apsārtums vai bālums, pārmērīga svīšana, palielināts sirdsdarbības un elpošanas ātrums un izteikta nesakarīga runa. Nakts terors var ilgt no dažām sekundēm līdz vairākiem desmitiem minūšu, bet nepametīs nav atmiņas epizode pēc pamošanās, atšķirībā no murgiem.
Bērnus nakts šausmas ietekmē daudz vairāk nekā pieaugušos. Faktiski tiek lēsts, ka 40% bērnu saskaras ar šo problēmu. Pēc tam biežums samazinās līdz ar vecumu, apmēram 5–6 gadus, un skar tikai 2% vai mazāk pieaugušo. Šo šausmu avots ir diezgan neskaidrs, starp iedzimtību, miega trūkumu, stresu utt. Tomēr bērniem tas būtu a normāla parādība kas saistīti ar smadzeņu nobriešanu. Kamēr tie neatkārtojas, satraukumam nav iemesla. Tas var radīt bažas vecākiem, taču ir svarīgi nepamodināt bērnu krampju vidū, runājot vai pieskaroties viņam. Pēc tam viņš riskētu atsākt miega ciklu un pēc dažām stundām piedzīvot citu uzbrukumu. Jums tikai jāpārliecinās, ka viņš nesavainojas.
Nakts šausmu gadījumā, kas turpinās pēc bērnības, smagas un/vai hroniskas, var būt nepieciešams konsultēties ar speciālistu, jo tie var izraisīt nogurumu gan pašam, gan apkārtējiem.
Kāpēc lietot ēteriskās eļļas pret nakts šausmām?
Nakts terors nav nopietna problēma, ja vien tas ir neregulārs. Lai gan pēc pamošanās tas neatstāj atmiņu, tas var būt ļoti iespaidīgs tiem, kas atrodas skartās personas tuvumā, pat satraucoši un var izraisīt nogurumu abiem. Lai pēc iespējas labāk ierobežotu nakts šausmu rašanos, var būt interesanti izmantot noteiktas ēteriskās eļļas, vēlams elastīgs lietošanai bērniem, un uz nomierinošas un relaksējošas īpašības.
Laimīga sakritība: ēteriskās eļļas, kas ir visslavenākās ar šīm īpašībām, ir ļoti labi panesamas. Mēs šeit runājam par romiešu kumelītēm, Petit Grain Bigarade, True Lavander un pat Complete Ylang Ylang. Viņi patiesībā ir bagāti ar dažiem monoterpenoli un monoterpēna esteri, nomierinošas molekulas gan nervu, gan muskuļu līmenī, lai nomierinātu visu ķermeni.
Ātrais reflekss: romiešu kumelīšu ēteriskā eļļa
Kāpēc tas ir efektīvs?
L’romas kumelīšu ēteriskā eļļa tiek plaši izmantots, un vecāki to ļoti atzinīgi novērtē tā dažādo īpašību dēļ. Tas ir noderīgi lielākajā daļā ar miegu saistītu problēmu, jo veicināt labākas naktis. Tas ir īpaši bagāts ar esteriem, anksiolītiskas, nervu nomierinošas un spazmolītiskas īpašības. Mēs jo īpaši atrodam izobutil angelātu, 2-metilbutil angelātu, metilallil angelātu vai pat izoamila angelātu.
Tomēr, lai maksimāli izmantotu tā ietekmi, tas ir vēlams izbaudi tā smaržu. Ja tas tā nav, protams, ir arī citas ēteriskās eļļas ar nomierinošu iedarbību, kas darbojas caur dažādām molekulām, piemēram, True Lavander vai Petit Grain Bigarade. Pēc tam ir iespējams izmantot vienu vai otru, vai tos sinerģiski sajaukt, lai gūtu labumu no to priekšrocībām.
Kā to lietot?
Pieaugušajiem un bērniem no 3 gadu vecuma
- Ieelpots, ielieciet 1 pilienu uz spilvena augšējā stūra vai uz salvetes, kas novietotas uz naktsgaldiņa, lai nodrošinātu maigāku difūziju.
- Raidījumā, izkliedēt guļamistabā, 10 minūtes pirms gulētiešanas.
- Caur ādu, atšķaida 1 pilienu 4 pilienos augu eļļas, uzklājot uz saules pinuma, plaukstu locītavu iekšpusi un/vai pēdu zolēm.
Bērniem un zīdaiņiem no 3 mēnešiem
- Ieelpojot, ielieciet 1 pilienu uz spilvena augšējā stūra vai uz salvetes, kas novietotas uz naktsgaldiņa, lai nodrošinātu maigāku difūziju.
- Raidījumā, izkliedēt guļamistabā, 10 minūtes pirms gulētiešanas.
- Caur ādu, atšķaida 1 pilienu 9 pilienos augu eļļas, iemasē saules pinumu un/vai pēdu zoles.
Pilnīga sinerģija
Romas kumelīšu ēteriskā eļļa pati par sevi var būt ļoti efektīva, lai ierobežotu nakts šausmas, taču var būt interesanti to kombinēt ar citām ēteriskajām eļļām. Tas rada pilnīgāku maisījumu ar atšķirīgu smaržu.
Šajā sinerģijā esošās ēteriskās eļļas ir ļoti labi panesamas, tās var izmantot arī atsevišķi, lai to nomierinoša iedarbība, neatkarīgi vienu no otras. To lietošanas metode būs tāda pati kā iepriekš minētajai romiešu kumelītei.
Maisījums
Lai cīnītos pret nakts šausmām, paņemiet tukšo pudeli un pievienojiet:
- 10 pilieni ēteriskās eļļas Romas kumelīte
- 5 pilieni ēteriskās eļļas Īstā lavanda or Maza graudu bigarāde atbilstoši vēlmēm
- 5 pilieni ēteriskās eļļasIlang ilang pabeigts
- 180 pilieni augu eļļas Aprikožu kauliņi
Aizveriet (noklikšķiniet!), homogenizējiet un marķējiet pudeli. Jūsu sinerģija ir gatava!
Lietošanas režīmi
Caur ādu pirms gulētiešanas iemasējiet 3-4 pilienus maisījuma gar mugurkaulu, uz saules pinuma vai pēdu zolēm. Ir iespējams arī iepilināt 1 līdz 2 pilienus plaukstas locītavu iekšpusē, elpot.
Turklāt 10 minūtes pirms gulētiešanas uz spilvena vai guļamistabā iespējams uzlikt 1 pilienu True Lavander, Roman kumelīšu vai Petit Grain Bigarade.
Autorizētie lietotāji
JĀ. Pieaugušie, pusaudžiem, zīdaiņiem, kas vecāki par 3 mēnešiem, grūtniecēm, kas vecākas par 3 mēnešiem, un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
NĒ. Grūtniecēm līdz 3 mēnešiem, zīdaiņiem līdz 3 mēnešu vecumam.
Parasti atcerieties, ka ēteriskās eļļas ir AIZLIEGTAS zīdaiņiem līdz 3 mēnešu vecumam un pirmajos 3 grūtniecības mēnešos. Skatīt vairāk : ēteriskās eļļas zīdaiņiem unēteriskās eļļas grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti
Īpaši piesardzības pasākumi
- Medicīniskā palīdzība ir nepieciešama cilvēkiem ar astmu un epilepsiju.
- Ir svarīgi nepārdozēt eļļas, jo tas var izraisīt reiboni vai mainīt sekas.
- Smagas hipotensijas gadījumā šī sinerģija ir kontrindicēta.
- Pirms lietošanas ieteicams arī veikt alerģijas testu ar maisījumu elkoņa līkumā.
Šie piesardzības pasākumi attiecas uz iepriekš minētajiem lietošanas un dozēšanas nosacījumiem. Ja rodas šaubas, uzdodiet savu jautājumu mūsu forumā un konsultējieties ar savu ārstu.
Kāpēc šī sinerģija?
- Īstā lavandas ēteriskā eļļa unpetit Grain Bigarade ēteriskā eļļa ir ļoti atšķirīgas, taču tām ir viena kopīga iezīme: to galvenās aromātiskās molekulas. Tie patiešām satur lielu koncentrāciju linalilacetāta, estera un linalola, monoterpenola. Šīs molekulas padara tās par ēteriskajām eļļām plaši pazīstamas kā relaksējoša un nomierinoša, iedarbojoties uz neirotransmiteriem. Lai gan tās var lietot atsevišķi, ir interesanti tās kombinēt savā starpā un ar citām ēteriskajām eļļām, lai iegūtu jaunas smaržas, kurām pēdējām ir būtiska nozīme ēterisko eļļu iedarbībā uz psihoemocionālo sfēru.
- L’pilnvērtīga Ylang Ylang ēteriskā eļļa satur gan spirtus, gan monoterpēna esterus, divas galvenās iesaistītās molekulu grupas nomierinoša, relaksējoša un nomierinoša iedarbība ēteriskās eļļas. Nakts terors var izraisīt sirdsdarbības ātruma palielināšanos, Ylang Ylang Complete un šeit arī interesanti, jo tas ir hipotensīvs.
- L’aprikožu kauliņu augu eļļa ļauj maisījumam efektīvi, maigi un ilgstoši iekļūt ādā. Tā ir augu eļļa, ko lieliski panes visi ādas tipi, pat visjutīgākie. Tāpēc tas ir ideāls pamats ēterisko eļļu sinerģijai, ko izmantot masāžā.
Vai šis raksts jums bija noderīgs?
Vidējā atzīme: 4.7 ( 6 balsis)
Bibliogrāfija
Darbs: Couic Marinier, F., Briquet, L. (2021). Aromterapija. Dzīvā zeme.
Darbs: Langevin, B. (2009). Kā palīdzēt bērnam labāk aizmigt. Mortagne Eds.
Tīmekļa vietne: Nakts šausmas. (2018, februāris). https://naitreetgrandir.com/fr/etape/1_3_ans/soins/fiche.aspx?doc=ik-naitre-grandir-enfant-sommeil-dodo-peur-terreur-nocturne.
Tīmekļa vietne: Challamel, M.-J. (1992). Parasomnijas bērniem. Miega uzraudzības biļetens, 9, 8-13. http://sommeil.univ-lyon1.fr/articles/challamel/bvs/print.pdf
Tīmekļa vietne: Sulkes, S.B. (2022, 29. jūnijs). Miega problēmas bērniem. MSD rokasgrāmatas profesionālais izdevums. https://www.msdmanuals.com/fr/professional/p%C3%A9diatrie/troubles-et-probl%C3%A8mes-comportementaux-chez-les-enfants/probl%C3%A8mes-de-sommeil-chez- berni
Par šiem padomiem
Šo aromterapijas rakstu ir uzrakstījis Teofāns de la Šarijs, grāmatas "Paārstējies ar ēteriskajām eļļām" autore, kopā ar multidisciplināru komandu, kurā ir farmaceiti, bioķīmiķi un agronomi.
La Compagnie des Sens un tās komandas neveiciniet pašārstēšanos. Sniegtā informācija un ieteikumi nāk no atsauces bibliogrāfiskās datu bāzes (grāmatas, zinātniskās publikācijas utt.). Tie ir sniegti informatīvos nolūkos vai lai ieteiktu pārdomām: tie nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt diagnozi, konsultāciju vai medicīnisko uzraudzību, un nevar uzņemties Compagnie des Sens atbildību.