Lai izveidotu savu masāžas eļļu, nekas nevar būt vienkāršāks. Viss, kas jums jādara, ir jāsajauc pareizās ēteriskās eļļas pareizajā nesējeļļā pareizajās proporcijās. Augu bāzes izvēle ir ļoti subjektīva un galvenokārt būs atkarīga no jūsu vēlmēm, savukārt ēterisko eļļu izvēle būs tieši atkarīga no šīs masāžas sagaidāmajām īpašībām. Šeit ir daži recepšu piemēri, kas palīdzēs jums sākt.
Šis raksts tika atjaunināts 07/02/2023Relaksējoša un labsajūtas masāža
No 3 mēnešiem. Masējiet visu muguru ar:
- 15 pilieni ēteriskās eļļas Romas kumelīte
- 15 pilieni ēteriskās eļļas Īstā lavanda
- 60 pilieni augu eļļas Gurķi
- 3 ēdamkarotes (30 ml) augu eļļas Aprikožu kauliņi
Skatīt vairāk : relaksējoša masāžas eļļa ar ēteriskajām eļļām.
Sporta sagatavošanas un atveseļošanās masāža
No 6 gadu vecuma. Masējiet muskuļu zonas ar:
- 25 pilieni ēteriskās eļļas Smaržīgs Wintergreen
- 40 pilieni ēteriskās eļļas citronu eikalipts
- 3 ēdamkarotes (30 ml) eļļaina macerāta arnika
Skatīt vairāk : sporta sagatavošanas un atveseļošanās masāža ar ēteriskajām eļļām.
Stresa un trauksmes masāža
No 3 mēnešiem. Masējiet muguru, kājas, pēdas un pēc tam rokas ar:
- 10 pilieni ēteriskās eļļas Majorāns ar čaumalām
- 10 pilieni ēteriskās eļļas Smalkā lavanda
- 10 pilieni ēteriskās eļļas Maza graudu bigarāde
- 3 ēdamkarotes (30 ml) augu eļļas Aprikožu kauliņi
- 2 tējkarotes (t.i., 4 ml) augu eļļas Gurķi
Skatīt vairāk : masāža pret stresu un nemieru ar ēteriskajām eļļām.
Drenējoša notievēšanas masāža
No 6 gadu vecuma. Masējiet vēlamās zonas ar:
- 20 pilieni ēteriskās eļļas Citronu
- 20 pilieni ēteriskās eļļas Krista Marine
- 10 pilieni ēteriskās eļļas Kadiķis
- 2 ēdamkarotes (20 ml) augu eļļas Aprikožu kauliņi
- 1 ēdamkarote (10 ml) augu eļļas Makadāmija
- 1 ēdamkarote (10 ml) augu eļļas argans
Skatīt vairāk : notievējoša drenējoša masāža ar ēteriskajām eļļām.
Maiga mazuļa masāža
No 3 mēnešiem. Viegli iemasējiet mazuli ar:
- 10 pilieni ēteriskās eļļas Romas kumelīte
- 4 ēdamkarotes (40 ml) augu eļļas saldā mandele
Skatīt vairāk : maiga masāža mazuļiem ar ēteriskajām eļļām.
Sejas masāža
No 6 gadu vecuma. Viegli iemasējiet seju ar:
- 8 pilieni ēteriskās eļļas Geranium Rosat
- 8 pilieni ēteriskās eļļas Palmarosa
- 1 ēdamkarote (t.i., 10 ml) eļļaina macerāta no Burkāns
- 1 ēdamkarote (10 ml) augu eļļas Jojoba
Skatīt vairāk : sejas masāža ar ēteriskajām eļļām.
Galvas ādas masāža
No 6 gadu vecuma. Masējiet galvas ādu ar:
- 20 pilieni ēteriskās eļļas Rozmarīns ar kamparu
- 2 tējkarotes (t.i., 4 ml) augu eļļas Castor
- 2 ēdamkarotes (20 ml) augu eļļas Coco
Skatīt vairāk : galvas masāža ar ēteriskajām eļļām.
Atjaunojoša pēdu masāža
No 6 gadu vecuma. Masāža no papēža līdz kāju pirkstiem:
- 40 pilieni ēteriskās eļļas Piparmētras
- 2 ēdamkarotes (20 ml) augu eļļas Kviešu dīgļi
- 2 ēdamkarotes (20 ml) augu eļļas saldā mandele
Skatīt vairāk : atjaunojoša pēdu masāža ar ēteriskajām eļļām.
Jutekliskā masāža
Sievietēm. Masējiet ķermeni ar:
- 20 pilieni ēteriskās eļļasIlang ilang pabeigts
- 20 pilieni ēteriskās eļļas Sāļās timiāna lapas
- 30 pilienus augu eļļas Kviešu dīgļi
- 3 ēdamkarotes (30 ml) augu eļļas Coco
Vīriešiem. Masējiet ķermeni ar:
- 20 pilieni ēteriskās eļļas Melnie pipari
- 20 pilieni ēteriskās eļļas Ingvers
- 3 ēdamkarotes (30 ml) augu eļļas Lazdu rieksts
Skatīt vairāk : jutekliskā masāža ar ēteriskajām eļļām.
Tonizējoša masāža
No 6 gadu vecuma. Masējiet ķermeni ar:
- 15 pilieni ēteriskās eļļas melnā egle
- 45 pilieni ēteriskās eļļas Piparmētras
- 3 ēdamkarotes (30 ml) augu eļļas Makadāmija
Skatīt vairāk : uzmundrinoša masāža ar ēteriskajām eļļām.
Vai šis raksts jums bija noderīgs?
Vidējā atzīme: 4.5 ( 368 balsis)
Bibliogrāfija
Darbs: de la Charie, T. (2019). Palutiniet sevi ar ēteriskajām eļļām. Kāpēc un kā tas darbojas? Izdevums du Rocher.
Par šiem padomiem
Šo aromterapijas rakstu ir uzrakstījis Teofāns de la Šarijs, grāmatas "Paārstējies ar ēteriskajām eļļām" autore, kopā ar multidisciplināru komandu, kurā ir farmaceiti, bioķīmiķi un agronomi.
La Compagnie des Sens un tās komandas neveiciniet pašārstēšanos. Sniegtā informācija un ieteikumi nāk no atsauces bibliogrāfiskās datu bāzes (grāmatas, zinātniskās publikācijas utt.). Tie ir sniegti informatīvos nolūkos vai lai ieteiktu pārdomām: tie nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt diagnozi, konsultāciju vai medicīnisko uzraudzību, un nevar uzņemties Compagnie des Sens atbildību.